치아를 보호하는 방법?

치아를 보호하는 방법?

1. 다이어트와 구강관리

계란, 과일, 채소, 돼지갈비탕 등은 단백질, 무기질, 비타민 등이 풍부해 꾸준히 섭취하면 치아에 좋다. 인체의 단백질 섭취가 부족하면 충치가 생기기 쉽습니다. 또한 식사 시 치아 보호에도 신경을 써야 하며, 치아 법랑질이 부식되어 손상되는 것을 방지하기 위해 뜨겁고 신 음식을 너무 많이 먹는 것을 피해야 합니다.

2. 잇몸 마사지

엄지와 검지로 잇몸을 일정한 방향으로 10분씩 마사지하면 잇몸, 치조골, 치수의 혈액순환을 촉진하고 잇몸의 조기 위축을 예방할 수 있다.

3. 제대로 씹기

올바른 씹는 방법은 양쪽 치아를 교대로 사용하는 것입니다. 치아의 한쪽을 자주 씹는 경우 사용하지 않는 쪽은 생리적 자극이 부족하고 조직 위축이 발생하기 쉬운 반면, 자주 씹는 쪽은 과부하가 발생하여 치수염을 일으키고 안면부 정렬 불량을 일으키고 외모에 영향을 미치기 쉽습니다.

4. 세게 깨물기

소변을 볼 때마다 이를 악물고 중단 없이 매일 해야 합니다. 이를 통해 구강점막의 신진대사와 잇몸의 혈액순환을 촉진하고 저작근을 단련하며 치아의 기능을 향상시킬 수 있다.

5. 북갈비로 입을 헹굽니다.

입과 뺨을 다물고 매일 1~2회 양치질을 하고, 혀를 좌우로 돌려 타액 분비를 증가시키고, 치아 표면, 치아 틈새 및 구강 점막을 어느 정도 세척하고 자극하여 구강을 만듭니다. 자동 청소, 치아의 건강을 보호합니다.

6. 차로 가글하기

매 식사 후 차로 입안을 헹구고 차로 입안의 치아와 혀 양쪽을 씻으십시오. 이것은 치석을 제거하고, 구강 안와 근육과 구강 점막의 생리 기능을 개선하고, 치아의 제산 및 부식 방지 능력을 향상시킬 수 있습니다.

7. 치아, 목, 체액을 가볍게 두드립니다.

매일 아침 자고 일어나면 윗니와 아랫니 사이를 서로 톡톡 두드린다. 처음에는 12번 이상 두드린 다음 매일 두드리는 횟수와 힘을 늘려 한 번 두드리는 횟수는 약 50회에 이릅니다. 이 방법은 치주 조직 섬유 구조의 인성을 향상시키고 잇몸과 얼굴의 혈액 순환을 촉진하며 치아를 강하게 유지할 수 있습니다. 이를 두드린 후 침을 삼키는 것도 건강 유지에 좋습니다.

8. 입을 청결하게 유지하십시오

매일 아침 저녁으로 따뜻한 물로 양치질을 고집하려면 아침에 양치질하는 것보다 자기 전에 양치질하는 것이 더 중요합니다. 또한 하루 세 끼 식사 후에는 물로 입을 헹구십시오. 입을 헹굴 때는 물의 기세를 이용해 치아에 남아 있는 음식물 찌꺼기를 최대한 제거한다. 매우 단단히 박혀 있으면 이쑤시개로 제거할 수도 있습니다. 치주염의 발생을 예방하기 위해 정기적으로 병원을 방문하여 치아 표면의 치석을 제거해야 합니다.

9. 매운 음식, 뜨겁고 차가운 음식 조절

맵고 뜨거운 음식을 피해야 구강 궤양을 예방할 수 있습니다. 또한 늦게까지 깨어 있지 않고 담배를 덜 피워야 치주염을 예방할 수 있습니다. 많은 사람들이 각종 사회활동과 구강위생에 대한 형식적인 활동으로 바쁘게 지내고 있어 구강세균의 수가 급격히 증가하고 있습니다. 흡연, 음주, 밤샘은 구강 타액 분비를 감소시켜 치주조직의 저항력을 감소시켜 구강세균이 이를 악용하게 됩니다. , 치주염의 급성 발작을 초래합니다.

10. 급성 치주염 발작 주의

명절에 가장 많이 발생하는 구강질환은 급성치수염과 급성치주염이다. 이는 명절에 먹고 마시고 늦게까지 자고 노는 일이 많아져 신체의 방어기능이 저하되어 구강이나 치아에 잠복병변이 발병하거나 재발하기 때문이다. 따라서 제 시간에 구강을 확인하고 사소한 문제를 가능한 한 빨리 해결해야합니다.

16가지 구강 관리 비법

1. 높은 콜레스테롤 수치가 당신을 뚱뚱하게 만들 뿐이라고 생각하지 마십시오. 실제로 과도한 콜레스테롤 섭취는 치주질환을 유발할 수 있습니다.

2. 손을 씻을 때 갑자기 손에서 피가 나면 사람들은 보통 스스로 붕대를 감거나 의사에게 갑니다. 그런데 이를 닦을 때 피가 났지만 모두 눈감았다. 잇몸에서 피가 나는 것은 치주 질환이 있다는 신호일 수 있습니다.

3. 잇몸이 건강해도 1년에 두 번은 치과에 가야 하는데 대부분의 사람들이 그러지 못한다.

4. 많은 환자에게서 이상한 현상을 발견할 수 있습니다. 치주 질환은 종종 입 뒤쪽의 큰 치아에 심각한 영향을 주지만 환자의 앞니는 매우 건강합니다. 그 이유는 남들이 볼 수 있는 양치질만 꼼꼼히 하기 때문입니다.

5. 치과의사들은 잇몸질환이 심한 환자들에게 항상 치실질을 하라고 말하지만, 치실질이 필요한 유일한 시기는 아닙니다. 이것은 파편이 쌓이지 않도록 셔츠 주머니 바닥을 얼마나 자주 청소해야 하는지와 같습니다.

6. 사람을 처음 만났을 때 가장 먼저 눈에 띄는 것은 눈, 그 다음은 치아, 세 번째는 머리카락이다. 그러나 사람들은 치아보다 머리카락에 훨씬 더 많은 돈을 씁니다.

7. 구강 위생을 유지하려면 하루 10분 동안 양치질을 해야 합니다. 그러나 성인의 평균 양치 시간은 2~3분에 불과하고 어린이의 평균 양치 시간은 이보다 더 적다.

8. 담배를 피우는 사람들은 담배 냄새를 가리기 위해 민트나 구강 세정제를 자주 사용합니다. 그러나 담배의 악취가 잇몸 조직을 침범하고 이러한 조직이 구강에 분포하므로 박하 또는 구강 세척제는 보호할 수 없습니다. 치아 기능.

9. 사람들은 양치질을 할 때 겉면만 닦는 경우가 많으며, 입 속 깊숙한 파지 부위는 닦기가 어려운데 불쾌한 냄새가 나는 곳이 바로 이곳이다. 따라서 매일 치실을 사용하고 몇 달에 한 번씩 입을 청소해야 합니다. 이 모든 작업을 수행했는데도 여전히 구취가 난다면 식단을 살펴보거나 다른 건강 문제를 찾아야 할 때입니다.

10. 알코올 성분의 구강 세정제는 입을 건조하게 하므로 30분 동안은 숨이 완전히 상쾌할 수 있지만 그 후에는 이전보다 훨씬 더 나쁜 냄새가 납니다.

11. 호흡이 매우 나쁠 경우 치과의사는 일반적으로 미리 상기시켜 주지 않습니다. 의사는 귀하가 요청하는 경우에만 귀하에게 알려줄 것입니다.

12. 치약은 만병통치약이 아니며 새로운 미백 포뮬러도 예외는 아닙니다. 이 치약은 치아 표면의 어두운 반점을 제거할 수 있지만 표백제처럼 치아를 하얗게 할 수는 없습니다.

13. 전동칫솔은 치과에서 나오는 최고의 도구 중 하나입니다. 그들은 전문적인 세척 과정을 복제하고 잇몸 라인 아래에 닿지 않으면서도 종종 일반 칫솔보다 우수합니다.

14. 모든 치아는 썩는 물질과 박테리아로 가득한 침으로 둘러싸여 있습니다. 사람들은 치아 세정제를 사용하여 매일 입안의 이 찌꺼기를 청소해야 하며 이는 잇몸 건강에 좋습니다.

15. 잘생기고 잘 차려입은 아이들이 종종 있는데 입에는 검은 이빨이 가득하다. 이것은 부모의 느슨한 감독과 관련이 있습니다.

16. 지난 20년 동안 치과의사들은 부모들에게 젖병 부식에 대해 아기를 입에 물고 재우지 말라고 말했지만 잘 되지 않는 것 같다.